Sumber : www.myfda.org
Meskipun episiotomi (menggunting perineum untuk melebarkan jalan keluar bayi) tidak lagi rutin dilakukan saat ini, namun alangkah baiknya apabila kita juga dapat mencegah kejadian episiotomi dan jahitan pada perineum di kala melahirkan.Hal ini perlu dipikirkan terutama apabila Ibu sudah pernah mengalami episiotomi sebelumnya (dan merasakan tidak enaknya proses penyembuhan) atau ini adalah pengalaman melahirkan yang pertama kali.
Apa itu pijat perineum?
Perineum adalah area kulit antara liang vagina dengan anus (dubur) yang dapat robek ketika melahirkan atau secara sengaja digunting guna melebarkan jalan keluar bayi (episiotomi). Pijat perineum adalah teknik memijat perineum di kala hamil atau beberapa minggu sebelum melahirkan guna meningkatkan aliran darah ke daerah ini dan meningkatkan elastisitas perineum. Peningkatan elastisitas perineum akan mencegah kejadian robekan perineum maupun episiotomi.
Apa keuntungan pijat perineum?
Pijat perineum memiliki berbagai keuntungan yang semunya bertujuan mengurangi kejadian trauma di saat melahirkan. Keuntungannya diantaranya adalah :
•Menstimulasi aliran darah ke perineum yang akan membantu mempercepat proses penyembuhan setelah melahirkan
•Membantu ibu lebih santai di saat pemeriksaan vagina (Vaginal Touche)
•Membantu menyiapkan mental ibu terhadap tekanan dan regangan perineum di kala kepala bayi akan keluar
•Menghindari kejadian episiotomi atau robeknya perineum di kala melahirkan dengan meningkatkan elastisitas perineum
Penelitian yang diterbitkan di American Journal Obstretician and Gynecology menyimpulkan bahwa pijat perineum selama masa kehamilan dapat melindungi fungsi perineum paling tidak dalam 3 bulan pasca melahirkan. The Cochrane Review merekomendasikan bahwa pijat perineum ini harus selalu dijelaskan pada ibu hamil agar mereka mengetahui keuntungan dari pijat perineum ini. Pijat perineum ini sangat aman dan tidak berbahaya.
Kapan pijat perineum tidak dianjurkan?
Pijat perineum sebaiknya tidak dilakukan bagi ibu hamil dengan infeksi herpes aktif di daerah vagina, infeksi jamur, atau infeksi menular yang dapat menyebar dengan kontak langsung dan memperparah penyebaran infeksi.
Bagaimana cara pijat perineum?
Ibu sebaiknya memulai pijat perineum sekitar 4-6 minggu sebelum waktunya melahirkan atau pada kehamilan minggu ke-34. Teknik yang dapat dilakukan untuk pijat perineum adalah :
•Cucilah tangan ibu terlebih dahulu dan pastikan kuku ibu tidak panjang. Pijatan ini dapat dilakukan sendiri atau oleh pasangan (suami)
•Berbaringlah dalam posisi yang nyaman. Beberapa wanita ada yang berbaring miring dan menggunakan bantal untuk menyangga kaki mereka. Ada yang menggunakan posisi semi-litotomi atau posisi ‘mengangkang’
•Ibu dapat menggunakan cermin untuk pertama kali guna mengetahui daerah perineum tersebut
•Ibu dapat menggunakan minyak zaitun, minyak vitamin E, minyak kelapa, atau sweet almond. Lakukan pemijatan sebelum mandi pagi dan sore
•Letakkan satu atau dua ibu jari (atau jari lainnya bila ibu tidak sampai) sekitar 2-3 cm di dalam vagina. Tekan ke bawah dan kemudian menyamping pada saat yang bersamaan. Perlahan-lahan coba regangkan daerah tersebut sampai ibu merasakan sensasi seperti terbakar, perih, atau tersengat
•Tahan ibu jari dalam posisi seperti diatas selama 2 menit sampai daerah tersebut menjadi tidak terlalu berasa dan ibu tidak terlalu merasakan perih lagi
•Tetap tekan daerah tersebut dengan ibu jari. Perlahan-lahan pijat ke depan dan ke belakang melewati separuh terbawah dari vagina. Lakukan ini selama 3-4 menit. Ingatlah untuk menghindari pembukaan saluran kemih, ibu dapat memulai dengan pijatan ringan dan semakin ditingkatkan tekanannya seiring dengan sensitivitas yang berkurang
•Ketika ibu sedang memijat, tarik perlahan bagian terbawah dari vagina dengan ibu jari tetap berada di dalam. Hal ini akan membantu meregangkan kulit dimana kepala bayi saat melahirkan nanti akan meregangkan perineum itu sendiri
•Lakukan pijatan perlahan-lahan dan hindari pembukaan dari katup uretra (lubang kencing) untuk menghindari iritasi atau infeksi
Dalam waktu beberapa minggu, ibu akan merasakan daerah perineum menjadi lebih elastis. Melahirkan dengan perlahan dan terkendali (mengikuti instruksi dokter ketika mendorong) adalah kunci jaminan perineum utuh dan mengurangi angka kejadian laserasi (robekan/perlukaan). Bayi harus berada di dalam kondisi baik dan ibu harus mengikuti segala hal yang diperintahkan oleh dokter/bidan.
Sumber : lotusshiatsutherapy.com
Oleh : dr. Tri Rejeki Herdiana
Tampilkan postingan dengan label kehamilan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kehamilan. Tampilkan semua postingan
Selasa, 27 April 2010
11 Kiat Atasi Jerawat Selama Kehamilan : Plus 18 Tips Lawan Kulit Kusam
Kata orang saat hamil setiap wanita akan terlihat bersinar, berseri-seri, dan yang pasti tambah cantik. Apa jadinya jika wajah Anda justru terlihat kusam dan berjerawat
Nadia sudah lama tak pernah mengalami masalah dengan jerawat. Padahal sewaktu ia ABG alias anak baru gede, wajah putihnyanya kerap dihinggapi jerawat. Setelah sekian lama mimpi buruk itu pergi dari hidupnya, kok disaat hamil anak pertama ini, presenter radio swasta di Jakarta ini kembali berhadapan dengan masalah jerawat. Bukankah orang bilang saat hamil wajah wanita akan terlihat bersinar?
Ternyata pendapat tersebut tidak seutuhnya benar. Dalam situs your-best-acne-treatment.com pun disebutkan bahwa setiap wanita hamil berbeda. Sebagian, yang sebelumnya memang langganan bermasalah dengan jerawat, saat hamil jerawatnya semakin memburuk, tapi sebagian lainnya justru mengalami kulit ‘berseri’ yang sehat. Terkait hal tersebut tidak dapat diprediksikan, siapa yang akan memiliki wajah berseri kala hamil, dan siapa yang akan berjerawat.
JERAWAT? JANGAN PANIK!
Apakah Anda tengah bermasalah dengan jerawat? Jangan panik. Anda tidak sendiri. Menurut Arlene Eisenberg, Heidi E. Murkoff, Sandee E. Hathaway, B.S.N, penulis puluhan buku kesehatan menyebutkan bahwa hal tersebut bisa saja terjadi diakibatkan perubahan hormonal. Dalam kaitannya dengan hal tersebut, kulit bisa jadi lebih sensitif. Pendapat tersebut, seperti pula diamini oleh Dr. Judi Januadi Endjun, dokter spesialis obstetri dan ginekologi RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta. ‘’Setiap wanita hamil mengalami perubahan hormonal dan fisik, termasuk kulit wajah. Perubahan tersebut antara lain menyebabkan kulit lebih sensitif sehingga bila terjadi iritasi sedikit bisa menimbulkan kerusakan pada kulit tersebut,’’ tuturnya.
PENGARUH HORMONAL
Memperkuat pendapat Dr. Judi, menurut dr. Vinia Ardiani Permata, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin Brawijaya Women and Children Hospital Jakarta, masalah jerawat dalam kehamilan memang dapat saja disebabkan pengaruh hormonal. ‘’Jerawat normal terjadi pada wanita hamil. Kehamilan dapat memicu timbulnya jerawat atau memperparah jerawat yang sebelumnya sudah ada. Di sisi lain sebagian wanita dengan kulit yang cenderung berjerawat melaporkan jerawatnya tidak kambuh selama menjalani masa kehamilan,’’ katanya.
Dua faktor utama berperan pada timbulnya jerawat saat kehamilan adalah hormon androgen dan perubahan hidrasi (kandungan cairan di dalam tubuh). Peningkatan hormon androgen, yaitu progesteron selama kehamilan menyebabkan kelenjar sebasea di kulit menjadi lebih besar sehingga produksi kelenjar tersebut (materi berminyak=sebum) meningkat. Sebum yang berlebihan ini bercampur dengan sel kulit mati yang terkelupas di saluran folikel rambut dan menyebabkan sumbatan di pori kulit. ‘’Lingkungan seperti ini menyebabkan bakteri penyebab jerawat bermultiplikasi (berkembang biak) dengan cepat. Semua ini selanjutnya mengakibatkan terjadinya peradangan di kulit sehingga timbul jerawat,’’ terangnya. Selain itu, kandungan air di kulit, lanjutnya, dapat membantu keluarnya sebum melalui pori kulit. Selama kehamilan, hidrasi tubuh berkurang. Hal ini menyebabkan sebum semakin kental dan semakin sulit dikeluarkan melalui pori kulit. ‘’Jerawat selama kehamilan dapat ringan, sedang maupun berat, dan dapat terjadi kapanpun selama masa kehamilan. Selain di wajah, jerawat juga timbul di badan,’’ paparnya.
KONSUMSI VITAMIN B6
Ada pendapat bahwa untuk membantu mengatasi masalah jerawat seorang wanita hamil dapat mengkonsumsi vitamin B6, benarkah demikian? Menurut dr. Vinia, Vitamin B6 (Piridoxine) memang berperan penting pada sistem imun tubuh dan produksi antibodi. Selain itu, Piridoxine memiliki peran penting pada metabolisme gula, asam lemak dan protein. ‘’Defisiensi vitamin B6 dapat menghambat proses penyembuhan jerawat dan menyebabkan timbulnya jerawat,’’ ucapnya. Namun, perhatikanlah dosisnya. ‘’Dosis yang disarankan untuk mengatasi jerawat adalah sebanyak 50-100 mg, 3 x sehari,’’ tuturnya. Konsumsi vitamin B6 yang berlebih (2-6 gram secara akut, dan 500 mg secara kronik) dapat mengebabkan neuropati sensoris (baal atau hilang rasa) pada ekstremitas yang bersifat menetap atau hanya sementara.
Perlu dipahami pula, untuk memperoleh vitamin B6 Anda tidak perlu mengkonsusi vitamin khusus, pasalnya vitamin ini dapat dengan mudah diperoleh dari ragam makanan alami. ‘’Vitamin B6 dapat dijumpai pada kuning telur, ikan, daging, biki-bijian (jagung, gandum, beras, kacang), susu, unggas (ayam, itik), dan pisang,’’ ujar dr. Vania.
Tak hanya jerawat, sebagian wanita juga mengalami masalah flek pada kulit. ‘’Kadang-kadang ada ibu hamil yang mengeluhkan timbulnya flek berwarna coklat dengan ukuran yang bervariasi muncul di wajah dan leher. Ini disebut kloasma atau topeng kehamilan,’’ tutur Dr. Miriam Stoppard seorang dokter kandungan dan penulis sejumlah buku kehamilan. PG
--------------------------------------------------------------------------------
KIAT MENJAGA KESEHATAN KULIT SELAMA KEHAMILANWanita adalah makhluk yang selalu ingin cantik. Jadi, kehamilan bukan halangan bagi Anda untuk tampil menawan. Nah inilah kiat memiliki kulit sehat berseri selama kehamilan dari seorang dermatologist, dr. Vinia Ardiani Permata, Sp.KK, dari Brawijaya Women and Children Hospital Jakarta.
Beberapa tips untuk meminimalkan jerawat selama kehamilan :
•Wanita hamil harus membersihkan kulit untuk mempertahankan kondisi bebas minyak. Bersihkan wajah 2-3x sehari dengan menggunakan pembersih wajah yang lembut dan tidak mengandung minyak (oil-free mild cleanser). Basuh wajah dengan air hangat (lukewarm water), keringkan wajah dengan lembut, kemudian gunakan pelembab wajah yang bebas minyak (oil-free moisturizer).
•Keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuk, jangan mengeringkan dengan cara menggosok.
•Saat membersihkan wajah, dapat menggunakan oil absorbing micro-fiber cloth untuk menyerap minyak dari wajah.
•Jauhkan tangan dari jerawat atau hindari menyentuh jerawat. Bersihkan wajah dengan lembut untuk mencegah penyebaran bakteri penyebab jerawat ke bagian tubuh lain.
•Olah raga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah ke seluruh tubuh termasuk kulit sehingga dapat membantu kesehatan kulit.
•Hindari mengeluarkan isi jerawat (memencet, menggaruk) yang dapat menyebabkan terjadinya skar akne (jaringan parut akibat jerawat).
•Gunakan kosmetik yang berbahan dasar air, hindari kosmetik berbahan dasar minyak atau gunakan kosmetik yang bertuliskan ”noncomedogenic” atau ”nonacnegenic”. Jangan lupa untuk membersihkan make-up wajah sebelum tidur.
•Mengkonsumsi buah segar dan sayuran.
•Minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air sehari untuk mempertahankan hidrasi (kandungan air) tubuh dan kulit.
•Jangan membersihkan wajah secara berlebihan, hal ini akan memicu produksi minyak.
•Sebaiknya menggunakan sponge atau kapas sekali pakai saat mengunakan toner atau make-up.
Hal-hal yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga agar kulit tetap sehat, tidak kusam dan tidak memiliki flek :
Gaya Hidup Sehat
•Diet / pola makan yang teratur termasuk pemilihan menu / jenis makanan
•Olah raga
•Pemeriksaan kesehatan teratur
•Istirahat yang cukup dan teratur
•Tidak mengkonsumsi minuman keras, obat-obatan dan rokok
Kebersihan Kulit
•Bersihkan kulit minimal 2-3 kali / hari: Mandi, cuci muka
•Bersihkan make up yang digunakan
•Gunakan air dingin / hangat untuk membasuh wajah
•Gunakan sabun khusus untuk wajah
•Hindari bahan-bahan yang mengiritasi kulit
Kelembaban Kulit
•Gunakan pelembab wajah untuk mencegah terjadinya kehilangan air
•Kegunaan pelembab : melembutkan dan menghaluskan wajah
•Pilihlah moisturizer / pelembab yang sesuai dengan jenis kulit
Proteksi Kulit
•Gunakan tabir surya setiap hari
•Pilihlah tabir surya dengan daya proteksi yang lebar (SPF)
•Sebaiknya hindari paparan sinar matahari langsung dari jam 8 pagi – 4 sore
•Gunakan tabir surya minimal 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan
•Ulangi pemakaian tabir surya 3-4 jam sekali untuk mendapatkan proteksi yang optimal dari tabir surya
Jika wajah sudah terlanjur kusam dan terdapat flek, disarankan konsultasi kepada dokter spesialis kulit untuk menentukan tatalaksana yang tepat dan aman untuk wanita hamil.
sumber : parentsguide
Nadia sudah lama tak pernah mengalami masalah dengan jerawat. Padahal sewaktu ia ABG alias anak baru gede, wajah putihnyanya kerap dihinggapi jerawat. Setelah sekian lama mimpi buruk itu pergi dari hidupnya, kok disaat hamil anak pertama ini, presenter radio swasta di Jakarta ini kembali berhadapan dengan masalah jerawat. Bukankah orang bilang saat hamil wajah wanita akan terlihat bersinar?
Ternyata pendapat tersebut tidak seutuhnya benar. Dalam situs your-best-acne-treatment.com pun disebutkan bahwa setiap wanita hamil berbeda. Sebagian, yang sebelumnya memang langganan bermasalah dengan jerawat, saat hamil jerawatnya semakin memburuk, tapi sebagian lainnya justru mengalami kulit ‘berseri’ yang sehat. Terkait hal tersebut tidak dapat diprediksikan, siapa yang akan memiliki wajah berseri kala hamil, dan siapa yang akan berjerawat.
JERAWAT? JANGAN PANIK!
Apakah Anda tengah bermasalah dengan jerawat? Jangan panik. Anda tidak sendiri. Menurut Arlene Eisenberg, Heidi E. Murkoff, Sandee E. Hathaway, B.S.N, penulis puluhan buku kesehatan menyebutkan bahwa hal tersebut bisa saja terjadi diakibatkan perubahan hormonal. Dalam kaitannya dengan hal tersebut, kulit bisa jadi lebih sensitif. Pendapat tersebut, seperti pula diamini oleh Dr. Judi Januadi Endjun, dokter spesialis obstetri dan ginekologi RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta. ‘’Setiap wanita hamil mengalami perubahan hormonal dan fisik, termasuk kulit wajah. Perubahan tersebut antara lain menyebabkan kulit lebih sensitif sehingga bila terjadi iritasi sedikit bisa menimbulkan kerusakan pada kulit tersebut,’’ tuturnya.
PENGARUH HORMONAL
Memperkuat pendapat Dr. Judi, menurut dr. Vinia Ardiani Permata, Sp.KK, dokter spesialis kulit dan kelamin Brawijaya Women and Children Hospital Jakarta, masalah jerawat dalam kehamilan memang dapat saja disebabkan pengaruh hormonal. ‘’Jerawat normal terjadi pada wanita hamil. Kehamilan dapat memicu timbulnya jerawat atau memperparah jerawat yang sebelumnya sudah ada. Di sisi lain sebagian wanita dengan kulit yang cenderung berjerawat melaporkan jerawatnya tidak kambuh selama menjalani masa kehamilan,’’ katanya.
Dua faktor utama berperan pada timbulnya jerawat saat kehamilan adalah hormon androgen dan perubahan hidrasi (kandungan cairan di dalam tubuh). Peningkatan hormon androgen, yaitu progesteron selama kehamilan menyebabkan kelenjar sebasea di kulit menjadi lebih besar sehingga produksi kelenjar tersebut (materi berminyak=sebum) meningkat. Sebum yang berlebihan ini bercampur dengan sel kulit mati yang terkelupas di saluran folikel rambut dan menyebabkan sumbatan di pori kulit. ‘’Lingkungan seperti ini menyebabkan bakteri penyebab jerawat bermultiplikasi (berkembang biak) dengan cepat. Semua ini selanjutnya mengakibatkan terjadinya peradangan di kulit sehingga timbul jerawat,’’ terangnya. Selain itu, kandungan air di kulit, lanjutnya, dapat membantu keluarnya sebum melalui pori kulit. Selama kehamilan, hidrasi tubuh berkurang. Hal ini menyebabkan sebum semakin kental dan semakin sulit dikeluarkan melalui pori kulit. ‘’Jerawat selama kehamilan dapat ringan, sedang maupun berat, dan dapat terjadi kapanpun selama masa kehamilan. Selain di wajah, jerawat juga timbul di badan,’’ paparnya.
KONSUMSI VITAMIN B6
Ada pendapat bahwa untuk membantu mengatasi masalah jerawat seorang wanita hamil dapat mengkonsumsi vitamin B6, benarkah demikian? Menurut dr. Vinia, Vitamin B6 (Piridoxine) memang berperan penting pada sistem imun tubuh dan produksi antibodi. Selain itu, Piridoxine memiliki peran penting pada metabolisme gula, asam lemak dan protein. ‘’Defisiensi vitamin B6 dapat menghambat proses penyembuhan jerawat dan menyebabkan timbulnya jerawat,’’ ucapnya. Namun, perhatikanlah dosisnya. ‘’Dosis yang disarankan untuk mengatasi jerawat adalah sebanyak 50-100 mg, 3 x sehari,’’ tuturnya. Konsumsi vitamin B6 yang berlebih (2-6 gram secara akut, dan 500 mg secara kronik) dapat mengebabkan neuropati sensoris (baal atau hilang rasa) pada ekstremitas yang bersifat menetap atau hanya sementara.
Perlu dipahami pula, untuk memperoleh vitamin B6 Anda tidak perlu mengkonsusi vitamin khusus, pasalnya vitamin ini dapat dengan mudah diperoleh dari ragam makanan alami. ‘’Vitamin B6 dapat dijumpai pada kuning telur, ikan, daging, biki-bijian (jagung, gandum, beras, kacang), susu, unggas (ayam, itik), dan pisang,’’ ujar dr. Vania.
Tak hanya jerawat, sebagian wanita juga mengalami masalah flek pada kulit. ‘’Kadang-kadang ada ibu hamil yang mengeluhkan timbulnya flek berwarna coklat dengan ukuran yang bervariasi muncul di wajah dan leher. Ini disebut kloasma atau topeng kehamilan,’’ tutur Dr. Miriam Stoppard seorang dokter kandungan dan penulis sejumlah buku kehamilan. PG
--------------------------------------------------------------------------------
KIAT MENJAGA KESEHATAN KULIT SELAMA KEHAMILANWanita adalah makhluk yang selalu ingin cantik. Jadi, kehamilan bukan halangan bagi Anda untuk tampil menawan. Nah inilah kiat memiliki kulit sehat berseri selama kehamilan dari seorang dermatologist, dr. Vinia Ardiani Permata, Sp.KK, dari Brawijaya Women and Children Hospital Jakarta.
Beberapa tips untuk meminimalkan jerawat selama kehamilan :
•Wanita hamil harus membersihkan kulit untuk mempertahankan kondisi bebas minyak. Bersihkan wajah 2-3x sehari dengan menggunakan pembersih wajah yang lembut dan tidak mengandung minyak (oil-free mild cleanser). Basuh wajah dengan air hangat (lukewarm water), keringkan wajah dengan lembut, kemudian gunakan pelembab wajah yang bebas minyak (oil-free moisturizer).
•Keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuk, jangan mengeringkan dengan cara menggosok.
•Saat membersihkan wajah, dapat menggunakan oil absorbing micro-fiber cloth untuk menyerap minyak dari wajah.
•Jauhkan tangan dari jerawat atau hindari menyentuh jerawat. Bersihkan wajah dengan lembut untuk mencegah penyebaran bakteri penyebab jerawat ke bagian tubuh lain.
•Olah raga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah ke seluruh tubuh termasuk kulit sehingga dapat membantu kesehatan kulit.
•Hindari mengeluarkan isi jerawat (memencet, menggaruk) yang dapat menyebabkan terjadinya skar akne (jaringan parut akibat jerawat).
•Gunakan kosmetik yang berbahan dasar air, hindari kosmetik berbahan dasar minyak atau gunakan kosmetik yang bertuliskan ”noncomedogenic” atau ”nonacnegenic”. Jangan lupa untuk membersihkan make-up wajah sebelum tidur.
•Mengkonsumsi buah segar dan sayuran.
•Minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air sehari untuk mempertahankan hidrasi (kandungan air) tubuh dan kulit.
•Jangan membersihkan wajah secara berlebihan, hal ini akan memicu produksi minyak.
•Sebaiknya menggunakan sponge atau kapas sekali pakai saat mengunakan toner atau make-up.
Hal-hal yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga agar kulit tetap sehat, tidak kusam dan tidak memiliki flek :
Gaya Hidup Sehat
•Diet / pola makan yang teratur termasuk pemilihan menu / jenis makanan
•Olah raga
•Pemeriksaan kesehatan teratur
•Istirahat yang cukup dan teratur
•Tidak mengkonsumsi minuman keras, obat-obatan dan rokok
Kebersihan Kulit
•Bersihkan kulit minimal 2-3 kali / hari: Mandi, cuci muka
•Bersihkan make up yang digunakan
•Gunakan air dingin / hangat untuk membasuh wajah
•Gunakan sabun khusus untuk wajah
•Hindari bahan-bahan yang mengiritasi kulit
Kelembaban Kulit
•Gunakan pelembab wajah untuk mencegah terjadinya kehilangan air
•Kegunaan pelembab : melembutkan dan menghaluskan wajah
•Pilihlah moisturizer / pelembab yang sesuai dengan jenis kulit
Proteksi Kulit
•Gunakan tabir surya setiap hari
•Pilihlah tabir surya dengan daya proteksi yang lebar (SPF)
•Sebaiknya hindari paparan sinar matahari langsung dari jam 8 pagi – 4 sore
•Gunakan tabir surya minimal 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan
•Ulangi pemakaian tabir surya 3-4 jam sekali untuk mendapatkan proteksi yang optimal dari tabir surya
Jika wajah sudah terlanjur kusam dan terdapat flek, disarankan konsultasi kepada dokter spesialis kulit untuk menentukan tatalaksana yang tepat dan aman untuk wanita hamil.
sumber : parentsguide
Konsumsi Minyak Ikan Pada Kehamilan Dan Otak Janin
Mengkonsumsi minyak ikan saat hamil dapat meningkatkan koordinasi bayi serta mencegah terjadinya depresi post-natal.
Wanita yang mendapatkan dosis besar minyak ikan saat hamil secara nyata dapat meningkatkan daya koordinasi pada anak, para ahli menyebutkan.
Suatu penelitian terbaru menyebutkan bahwa kapsul yang berisi minyak ikan disebut kapsul pintar, karena sangat berpotensi mengembangkan kemampuan otak anak terutama saat masih dalam kandungan.
Terlihat adanya komunikasi yang baik antara mata dan tangan pada masa kanak-kanak pada ibu yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan mulai trimester kedua kehamilan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.Terdapat pula peningkatan kemampuan dari otak dan kemampuan berbicara pada anak yang saat didalam kandungan ibunya mengkonsumsi minyak ikan.
Bukti terbaru menunjukkan bagaimana asam lemak omega3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat meningkatkan kemampuan otak janin.Asam lemak omega3 berperanan penting dalam perkembangan susunan saraf otak pusat.
Akhir minggu ketiga kehamilan merupakan waktu yang tepat untuk memulai mengkonsumsi minyak ikan, karena masa pertumbuhan otak manusia mulai terjadi saat itu, hingga beberapa bulan pertama setelah bayi dilahirkan. Penelitian lain menyimpulkan bahwa Cod liver oil yang dikonsumsi selama kehamilan dapat meningkatkan berat lahir dan menekan risiko bayi mengalami diabetes type 1.
Selain manafaat yang didapatkan oleh janin, hasil penelitian juga menyebutkan minyak ikan sangat membantu menjaga kesehatan ibu saat melahirkan, termasuk menurunkan risiko terjadinya peningkatan tekanan darah dan mencegah terjadinya depresi setelah melahirkan.
Suplemen minyak ikan yang dikonsumsi terus menerus selama 20 minggu saat kehamilan (tentu Bunda juga lebih baik lagi kalo di konsultasikan ke DSOG Bunda) tidak saja aman, tetapi juga memiliki kemampuan efektif yang sangat dibutuhkan bagi bayi dan ibu dikemudian hari.
London GP Dr. Sarah Jarvis, seorang pemimpin International Cod Liver omega 3 Foundation mengatakan bahwa tidak ada larangan untuk mengkonsumsi ikan pada wanita hamil atau pemberian suplemen minyak ikan yang memiliki kualitas yang baik.
Ia menambahkan terbukti omega 3 dapat meningkatkan perkembangan kemampuan dari otak, namun menurutnya dengan dosis yang kecil saja efeknya sudah terlihat, sehingga tidak dibutuhkan dosis yang sangat tinggi.
Wanita yang mendapatkan dosis besar minyak ikan saat hamil secara nyata dapat meningkatkan daya koordinasi pada anak, para ahli menyebutkan.
Suatu penelitian terbaru menyebutkan bahwa kapsul yang berisi minyak ikan disebut kapsul pintar, karena sangat berpotensi mengembangkan kemampuan otak anak terutama saat masih dalam kandungan.
Terlihat adanya komunikasi yang baik antara mata dan tangan pada masa kanak-kanak pada ibu yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan mulai trimester kedua kehamilan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.Terdapat pula peningkatan kemampuan dari otak dan kemampuan berbicara pada anak yang saat didalam kandungan ibunya mengkonsumsi minyak ikan.
Bukti terbaru menunjukkan bagaimana asam lemak omega3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat meningkatkan kemampuan otak janin.Asam lemak omega3 berperanan penting dalam perkembangan susunan saraf otak pusat.
Akhir minggu ketiga kehamilan merupakan waktu yang tepat untuk memulai mengkonsumsi minyak ikan, karena masa pertumbuhan otak manusia mulai terjadi saat itu, hingga beberapa bulan pertama setelah bayi dilahirkan. Penelitian lain menyimpulkan bahwa Cod liver oil yang dikonsumsi selama kehamilan dapat meningkatkan berat lahir dan menekan risiko bayi mengalami diabetes type 1.
Selain manafaat yang didapatkan oleh janin, hasil penelitian juga menyebutkan minyak ikan sangat membantu menjaga kesehatan ibu saat melahirkan, termasuk menurunkan risiko terjadinya peningkatan tekanan darah dan mencegah terjadinya depresi setelah melahirkan.
Suplemen minyak ikan yang dikonsumsi terus menerus selama 20 minggu saat kehamilan (tentu Bunda juga lebih baik lagi kalo di konsultasikan ke DSOG Bunda) tidak saja aman, tetapi juga memiliki kemampuan efektif yang sangat dibutuhkan bagi bayi dan ibu dikemudian hari.
London GP Dr. Sarah Jarvis, seorang pemimpin International Cod Liver omega 3 Foundation mengatakan bahwa tidak ada larangan untuk mengkonsumsi ikan pada wanita hamil atau pemberian suplemen minyak ikan yang memiliki kualitas yang baik.
Ia menambahkan terbukti omega 3 dapat meningkatkan perkembangan kemampuan dari otak, namun menurutnya dengan dosis yang kecil saja efeknya sudah terlihat, sehingga tidak dibutuhkan dosis yang sangat tinggi.
Plasenta Previa
Perdarahan dalam masa kehamilan merupakan salah satu penyebab kematian pada ibu hamil. Pada hamil muda sebab-sebab terjadinya pendarahan seperti Abortus, Kehamilan ektopik dan Mollahydatidosa
Sedangkan pada triwulan terakhir sebab-sebab perdarahan seperti Placenta Praevia, Solutio placenta dan Placenta Praevia sering terdapat pada multigravide dari pada prigravidae dan pada umur yang lanjut. Placenta Praevia mungkin terjadi kalau keadaan endometrium kurang baik misalnya karena atrofi endometrium.
Pengertian Placenta Praevia
Secara etimologi placenta Praevia berasal dari kata prae = depan, vias = jalan. Jadi palcenta praevia diterjemahkan placenta yang implantasinya tidak normal karena letak rendah sehingga menutupi seluruh atau sebagian ostium Implementasi placenta yang normal ialah pada dinding depan atau belakang rahim di daerah pundus uteri
Placenta Praevia mungkin terjadi kalau keadaan endometrium kurang baik misalnya karena atropi endometrium kurang baik misalnya karena atropi endometrium keadaan ini misalnya terdapat pada:
- Multipara, terutama kalau jarak antara kehamilan pendek
- Pada myoma uteri
- Curettage yang berulang-ulang
Keadaan endometrium yang kurang baik, menyebabkan bahwa placenta harus tumbuh menjadi luas untuk mencukupi kebutuhan janin. Karena luasnya mendekati atau menutupi ostium internum. Mungkin juga placenta Praevia disebabkan implementasi telur yang rendah. Faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya placenta Praevia pada ibu hamil belum diketahui secara pasti akan tetapi kemungkinan faktor penyebabnya ialah:
1. Multigravide > 35 tahun
2. Primigravidae > 25 tahun
3. Pada umur yang lanjut
Tanda dan Gejala Pada Placenta Praevia
1. Perdarahan tanpa nyeri
2. Kepala anak sangat tinggi
3. Terdapat kelainan letak
Perdarahan tanpa nyeri
Pasien mungkin berdarah sewaktu tidur dan sama sekali tidak terbangun. Biasanya perdarahan karena placenta Praevia baru timbul setelah bulan ke tujuh hal ini disebabkan karena:
- Perdarahan sebelum bulan ke tujuh memberi gambaran yang tidak berbeda dari abortus
- Perdarahan pada placenta Praevia disebabkan karena pergerakan antara placenta dan dinding rahim.
Perdarahan pada placenta Praevia bersifat berulang-ulang setelah terjadi pergeseran antara placenta dan dinding rahim maka regangan dinding rahim dan tarikan pada cervix berkurang, tapi dengan majunya kehamilan regangan bertambah lagi dan menimbulkan perdarahan baru kejadian ini berulang-ulang.
Darah terutama berasal dari ibu ialah dari ruangan intervillosa akan tetapi dapat juga berasal dari anak kalau jonjot terputus atau pembuluh darah placenta yang lebih besar terbuka.
Kepala anak sangat tinggi
Karena placenta terletak pada kutub bawah rahim, kepala tidak dapat mendekati pintu atas panggul
Terdapat kelainan letak
Jika perdarahan disebabkan oleh placenta Praevia atau placenta letak rendah maka robekan selaput harus marginal (kalau persalinan terjadi pervoginam). Pada placenta Praevia mungkin sekali terjadi perdarahan postpartum karena:
- Kadang-kadang placenta lebih erat melekat pada dinding rahim (placenta accreta)
- Daerah perlekatan luas
- Daya kontraksi segmen bawah rahim kurang
Kemungkinan infeksi nifas besar, karena luka placenta lebih dekat pada ostium dan merupakan porte di entrée yang mudah tercapai lagi pada pasien biasanya anemis karena perdarahan hingga daya tahannya lemah.
http://e-kehamilan.blogspot.com
Sedangkan pada triwulan terakhir sebab-sebab perdarahan seperti Placenta Praevia, Solutio placenta dan Placenta Praevia sering terdapat pada multigravide dari pada prigravidae dan pada umur yang lanjut. Placenta Praevia mungkin terjadi kalau keadaan endometrium kurang baik misalnya karena atrofi endometrium.
Pengertian Placenta Praevia
Secara etimologi placenta Praevia berasal dari kata prae = depan, vias = jalan. Jadi palcenta praevia diterjemahkan placenta yang implantasinya tidak normal karena letak rendah sehingga menutupi seluruh atau sebagian ostium Implementasi placenta yang normal ialah pada dinding depan atau belakang rahim di daerah pundus uteri
Placenta Praevia mungkin terjadi kalau keadaan endometrium kurang baik misalnya karena atropi endometrium kurang baik misalnya karena atropi endometrium keadaan ini misalnya terdapat pada:
- Multipara, terutama kalau jarak antara kehamilan pendek
- Pada myoma uteri
- Curettage yang berulang-ulang
Keadaan endometrium yang kurang baik, menyebabkan bahwa placenta harus tumbuh menjadi luas untuk mencukupi kebutuhan janin. Karena luasnya mendekati atau menutupi ostium internum. Mungkin juga placenta Praevia disebabkan implementasi telur yang rendah. Faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya placenta Praevia pada ibu hamil belum diketahui secara pasti akan tetapi kemungkinan faktor penyebabnya ialah:
1. Multigravide > 35 tahun
2. Primigravidae > 25 tahun
3. Pada umur yang lanjut
Tanda dan Gejala Pada Placenta Praevia
1. Perdarahan tanpa nyeri
2. Kepala anak sangat tinggi
3. Terdapat kelainan letak
Perdarahan tanpa nyeri
Pasien mungkin berdarah sewaktu tidur dan sama sekali tidak terbangun. Biasanya perdarahan karena placenta Praevia baru timbul setelah bulan ke tujuh hal ini disebabkan karena:
- Perdarahan sebelum bulan ke tujuh memberi gambaran yang tidak berbeda dari abortus
- Perdarahan pada placenta Praevia disebabkan karena pergerakan antara placenta dan dinding rahim.
Perdarahan pada placenta Praevia bersifat berulang-ulang setelah terjadi pergeseran antara placenta dan dinding rahim maka regangan dinding rahim dan tarikan pada cervix berkurang, tapi dengan majunya kehamilan regangan bertambah lagi dan menimbulkan perdarahan baru kejadian ini berulang-ulang.
Darah terutama berasal dari ibu ialah dari ruangan intervillosa akan tetapi dapat juga berasal dari anak kalau jonjot terputus atau pembuluh darah placenta yang lebih besar terbuka.
Kepala anak sangat tinggi
Karena placenta terletak pada kutub bawah rahim, kepala tidak dapat mendekati pintu atas panggul
Terdapat kelainan letak
Jika perdarahan disebabkan oleh placenta Praevia atau placenta letak rendah maka robekan selaput harus marginal (kalau persalinan terjadi pervoginam). Pada placenta Praevia mungkin sekali terjadi perdarahan postpartum karena:
- Kadang-kadang placenta lebih erat melekat pada dinding rahim (placenta accreta)
- Daerah perlekatan luas
- Daya kontraksi segmen bawah rahim kurang
Kemungkinan infeksi nifas besar, karena luka placenta lebih dekat pada ostium dan merupakan porte di entrée yang mudah tercapai lagi pada pasien biasanya anemis karena perdarahan hingga daya tahannya lemah.
http://e-kehamilan.blogspot.com
Seksual Pada Masa Hamil
Beberapa hari yang lalu saya meendapat pertanyaan dari salah satu passien saya
” Bu kalau berhubungan dengan suami di waktu hamil boleh nggak, terus apa ada pantangannya… ”
Pada dasarnya hubungan seks boleh dilakukan selama kehamilan tetapi juga ada syarat dan ketentuan berlaku ( kaya promo iklan ya)
1. Bila terdapat bisul di bibir dilarang melakukan oral seks.
2. Hubungan seks harus segera di hentikan apabila terdapat tanda infeksi dengan pengeluaran cairan disertai rasa nyeri/panas, terjadi pendarahan yang mendadak.
3. Bila anda pernah mengalami keguguran atau bahkan sering, anda harus konsultasi dengan tenaga kesehatan / Bidan untuk langkah terbaik dalam hubungan seks.
Kalau manfaat dalam berhungan seks selama kehamilan
1. Hubungan seks akan membuat hubungan dengan pasangan bertambah akrab.
2. Dapat membuat tubuh tetap bugar dan mempersiapkan otot-otot panggul untuk persalinan.
3. Hubungan seks juga menimbulkan relaksasi yang bermanfaat bagi tubuh anda dan janin.
Bagi anda pasangan muda (yang baru saja nikah), selamat mencoba, lakukan hubungan seks anda dengan penuh perasaan
” Bu kalau berhubungan dengan suami di waktu hamil boleh nggak, terus apa ada pantangannya… ”
Pada dasarnya hubungan seks boleh dilakukan selama kehamilan tetapi juga ada syarat dan ketentuan berlaku ( kaya promo iklan ya)
1. Bila terdapat bisul di bibir dilarang melakukan oral seks.
2. Hubungan seks harus segera di hentikan apabila terdapat tanda infeksi dengan pengeluaran cairan disertai rasa nyeri/panas, terjadi pendarahan yang mendadak.
3. Bila anda pernah mengalami keguguran atau bahkan sering, anda harus konsultasi dengan tenaga kesehatan / Bidan untuk langkah terbaik dalam hubungan seks.
Kalau manfaat dalam berhungan seks selama kehamilan
1. Hubungan seks akan membuat hubungan dengan pasangan bertambah akrab.
2. Dapat membuat tubuh tetap bugar dan mempersiapkan otot-otot panggul untuk persalinan.
3. Hubungan seks juga menimbulkan relaksasi yang bermanfaat bagi tubuh anda dan janin.
Bagi anda pasangan muda (yang baru saja nikah), selamat mencoba, lakukan hubungan seks anda dengan penuh perasaan
Psikologi Ibu Hamil
Kabar kehamilan akan memberikan kebahagiaan bagi pasangan yang mengharapkan kehadiran sang buah hati. Kehadiran bayi mungil, lucu dan menggemaskan tentunya akan membuat rumah anda semakin ceria, yang tadinya tidak ada jeritan dan tangisan sang buah hati, tiba-tiba rumah anda ada keceeriaan tersendiri. Tak heran jika berbagi upaya dilakukan oleh pasangan demi kehamilan dan kelahiran serta kehadiran sang buah hati yang didambakan. Kehadiran sang buah hati akan semakin anda bersemangat dalam mengarungi bahtera kehidupan dalam mengasuh dan mendidik titipan Illahi.
Kehamilan merupakan proses alami dan akan menyebabkan perubahan fisik, maupun psikologi.
Kali ini saya akan mencoba mengupas tentang psikologi ibu hamil.
1. Kehamilan pada 3 bulan pertama
#. Anda bingung dengan kehamilannya antara YA dan TIDAK
#. Kadang-kadang anda lupa bahwa anda sedang hamil
#. Anda akan dengan cepat memberitahu pasangan anda dengan kehamilannya, anda akan kawatir bila pasangan anda menunjukkan respon yang negatif
#. Anda menginginkan pengakuan dan perhatian yang lebih kepada pasangan anda
#. Anda kawatir dengan ketidaknyaman yang menyertai anda
#. Penurunan hasrat dan aktifitas seksual, takut berhubungan sek di dalam kehamilan anda
2. Kehamilan pada 3 bulan kedua
*. Mengharap dan merasa gembira dengan gerakan janin dengan menyebut nama janin / komunikasi dengan janin anda
*. Peningkatan kebutuhan untuk dekat dengan figure ibu
*. Cenderung lebih fokus pada janin, ketergantungan kepada pasangan anda semakin meningkat.
*. Merasa lebih sehat, mulai mengenakan baju hamil.
*. Hasrat seksual dapat meningkat dari pada 3 bulan pertama
*. Melihat atau meniru peran menjadi ibu dari orang lain
3. Kehamilan pada 3 bulan ke tiga
#. Ingin sekali kehamilannya segera berakhir
#. Takut pada persalinan, kadang-kadang suka bermimpi melahirkan
#. Sibuk mempeprsiapkan segala sesuatu untuk bayi
#. Ada peningkatan sensitivitas serta kecemasan
#. Ketergantungan kepada pasangan semakin besar
#. Kebutuhan aka sek semakin menurun
Terus bagaimana cara menyikapinya :
1. Diskusikan perasaan anda dengan pasangan anda, atau ibu anda, atau bahkan kepada orang yang anda percaya
2. Dorong pasangan anda untuk menunjukkan sikap positi terhadap kehamilan anda
3. Ajak pasangan anda untuk menemani anda saat memeriksakan kondisi anda dan janin anda
4. Perhatikan gerak janin anda, ajak komunikasi
5. Ajak pasangan anda untuk ikut berinteraksi dengan janin anda
6. Bila kehamilan anda bukan yang pertama kali, kasih pengertian saudara kandungnya untuk menerima adik baru
7. Lakukan aktivitas yang aman dan menyenangkan
8. Selalu mendekatkan diri kepasa sang Khaliq.
Kehamilan merupakan proses alami dan akan menyebabkan perubahan fisik, maupun psikologi.
Kali ini saya akan mencoba mengupas tentang psikologi ibu hamil.
1. Kehamilan pada 3 bulan pertama
#. Anda bingung dengan kehamilannya antara YA dan TIDAK
#. Kadang-kadang anda lupa bahwa anda sedang hamil
#. Anda akan dengan cepat memberitahu pasangan anda dengan kehamilannya, anda akan kawatir bila pasangan anda menunjukkan respon yang negatif
#. Anda menginginkan pengakuan dan perhatian yang lebih kepada pasangan anda
#. Anda kawatir dengan ketidaknyaman yang menyertai anda
#. Penurunan hasrat dan aktifitas seksual, takut berhubungan sek di dalam kehamilan anda
2. Kehamilan pada 3 bulan kedua
*. Mengharap dan merasa gembira dengan gerakan janin dengan menyebut nama janin / komunikasi dengan janin anda
*. Peningkatan kebutuhan untuk dekat dengan figure ibu
*. Cenderung lebih fokus pada janin, ketergantungan kepada pasangan anda semakin meningkat.
*. Merasa lebih sehat, mulai mengenakan baju hamil.
*. Hasrat seksual dapat meningkat dari pada 3 bulan pertama
*. Melihat atau meniru peran menjadi ibu dari orang lain
3. Kehamilan pada 3 bulan ke tiga
#. Ingin sekali kehamilannya segera berakhir
#. Takut pada persalinan, kadang-kadang suka bermimpi melahirkan
#. Sibuk mempeprsiapkan segala sesuatu untuk bayi
#. Ada peningkatan sensitivitas serta kecemasan
#. Ketergantungan kepada pasangan semakin besar
#. Kebutuhan aka sek semakin menurun
Terus bagaimana cara menyikapinya :
1. Diskusikan perasaan anda dengan pasangan anda, atau ibu anda, atau bahkan kepada orang yang anda percaya
2. Dorong pasangan anda untuk menunjukkan sikap positi terhadap kehamilan anda
3. Ajak pasangan anda untuk menemani anda saat memeriksakan kondisi anda dan janin anda
4. Perhatikan gerak janin anda, ajak komunikasi
5. Ajak pasangan anda untuk ikut berinteraksi dengan janin anda
6. Bila kehamilan anda bukan yang pertama kali, kasih pengertian saudara kandungnya untuk menerima adik baru
7. Lakukan aktivitas yang aman dan menyenangkan
8. Selalu mendekatkan diri kepasa sang Khaliq.
Pengaruh NAZA Dalam Kehamilan
NAZA atau Narkotika Alkohol dan Zat Adiktif adalah obat yang akan berdampak negatif bagi manusia, apalagi bagi Kehamilan
Naza terkandung di dalam beberapa hal di bawah ini :
Obat
1. Valium Diazepam
Ini akan berakibat janin menderita tekanan pernafasan, gerakan menghisap lemah, bibir sumbing bila bernafas pada TM1.
2. Progesteron-estrogen
Alat kelamin pada janin wanita berbentuk pria, cacat jantung bawaan, cacat sistem syaraf pusat tangkai.
3. Kafein (>600 mg/hr atau kurang lebih sama dengan 6 cangkir)
Keguguran bibir sumbing pada janin
Narkotika
1. Mariyuana / terkenal dengan Ganja
efek neurobahavioral / penurunan perilaku, tanggapan terhadap rangsang dari perilaku buruk.
2. kokain
Bisa berakibat keguguran, bayi prematur, kelainan pada otak karena kerusakan pembuluh darah, cacat jantung bawaan, kelainan saluran kencing
3. Heroin dan Metadon
Bisa berakibat penyakit infeksi kulit,, bayi prematur, penyakit menular seksual dan juga gejala putus obat pada bayi (12-14 jam pertama) serta kematian pada janin
Alkohol1. Dikonsumsi 100cc setiap 2xseminggu
Resiko keguguran, kelainan preamatur, berat badan lahir rendah
2. Bila dikonsumsi 100cc / hari
menimbulkan tanda cacat ringan sindroma alkohol pada janin (fetal alkohol sindrome) yang meliputi :
#. gangguan pertumbuhan terhadap berat, tinggi dan lingkar kepala
#. kelainan kraniofasial / turunnya kelopak mata karena kelumpuhan, hidung pendek mengadah
#. Kelainan jantung / cacat pada serambi dan bilik jantung
#. Kelainan pada otot dan rangka janin.
kelengkungan pada rangka, kelainan bentuk dada
Rokok
Nikotin, karbon dioksida, hidrogen sianida meningkatkan resiko keguguran, Berat badan lahir rendah, Solisio plasenta, bayi premature dan juga kematian pada bayi.
Terus bagaimana pencegahan supaya anda tidak ikut arus atau supaya tidak terpengaruh untuk menggunakan NAPZA.
1. Atitude / Kepribadian.
ini sangat penting sekali, karena dengan kepribadian anda, anda akan atau harus bisa mengontrol diri anda sendiri
2. Keluarga / lingkungan pada lingkup yang sempit
Keluarga atau lingkungan juga mempunyai peranan yang tak kalah pentingnya dalam hal pencegahan terhadap penggunaan NAPZA.
dalam lingkup keluarga apabila kehidupan beragama, saling menghargai, ada komunikasi, kemampuan keluarga anda mampu mengatasi masalah, dan mempunyai waktu bersama dengan keluarga ini juga akan membikin tameng dengan sendiri akan masuknya pengaruh NAPZA di keluarga anda.
3. Keberadaan NAPZA.
maksudnya ini erat hubungannya dengan aparat, upaya “Supply Reduction” oleh aparat hukum, penyempurnaan UU dan PP tentang NAPZA, pelaksaan UU dan PP oleh aparat kepolisian, kejaksaan dan kehakiman
4. Masyarakat
Adanya penyuluhan dari pemerintah dan tenaga profesional kepada masyarakat tentang NAPZA.
Apabila hal-hal tersebut diatas dilakukan sesuai dengan prosedure yang ada dan tepat, Insya Allah lambat laun negara kita tercinta akan lepas dari barang haram tersebut
Apabila anda termasuk pemakai maka berhentilah….sanyangilah keluarga anda dan anda sendiri, anda hanya punya satu tubuh, kalau tidak anda sendiri yang menjaga, terus siapa yang mau menjaganya…
Pencegahan juga bisa / dapat dilakukan dengan :
1. Terapi medik-psikiatrik / detoksifikasi, menghilangkan toksin NAPZA darir tubuh.
2. Terapi medik-psiatrik / psikofarmaka, untuk memperbaiki gangguan dan memulihkan tugas susunan sarat pusat otak
3. Terapi meedik-psikiatrik / psikoterapi, dorongan semangat dan motivasi, memulihkan daya pikir rasional, memulihkan gangguan perilaku, memperbaiki kepribadian
4. Terapi psikososial, memulihkan kemampuan adaptasi penyalahgunaan, ketergantungan NAZA dalam kehidupan sehari-hari
5. Ini adalah yang paing utama diantara 4 hal diatas, sembayang/berdoa, pukul kepribadian jelek anda dengan berdzikir.
Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna
Naza terkandung di dalam beberapa hal di bawah ini :
Obat
1. Valium Diazepam
Ini akan berakibat janin menderita tekanan pernafasan, gerakan menghisap lemah, bibir sumbing bila bernafas pada TM1.
2. Progesteron-estrogen
Alat kelamin pada janin wanita berbentuk pria, cacat jantung bawaan, cacat sistem syaraf pusat tangkai.
3. Kafein (>600 mg/hr atau kurang lebih sama dengan 6 cangkir)
Keguguran bibir sumbing pada janin
Narkotika
1. Mariyuana / terkenal dengan Ganja
efek neurobahavioral / penurunan perilaku, tanggapan terhadap rangsang dari perilaku buruk.
2. kokain
Bisa berakibat keguguran, bayi prematur, kelainan pada otak karena kerusakan pembuluh darah, cacat jantung bawaan, kelainan saluran kencing
3. Heroin dan Metadon
Bisa berakibat penyakit infeksi kulit,, bayi prematur, penyakit menular seksual dan juga gejala putus obat pada bayi (12-14 jam pertama) serta kematian pada janin
Alkohol1. Dikonsumsi 100cc setiap 2xseminggu
Resiko keguguran, kelainan preamatur, berat badan lahir rendah
2. Bila dikonsumsi 100cc / hari
menimbulkan tanda cacat ringan sindroma alkohol pada janin (fetal alkohol sindrome) yang meliputi :
#. gangguan pertumbuhan terhadap berat, tinggi dan lingkar kepala
#. kelainan kraniofasial / turunnya kelopak mata karena kelumpuhan, hidung pendek mengadah
#. Kelainan jantung / cacat pada serambi dan bilik jantung
#. Kelainan pada otot dan rangka janin.
kelengkungan pada rangka, kelainan bentuk dada
Rokok
Nikotin, karbon dioksida, hidrogen sianida meningkatkan resiko keguguran, Berat badan lahir rendah, Solisio plasenta, bayi premature dan juga kematian pada bayi.
Terus bagaimana pencegahan supaya anda tidak ikut arus atau supaya tidak terpengaruh untuk menggunakan NAPZA.
1. Atitude / Kepribadian.
ini sangat penting sekali, karena dengan kepribadian anda, anda akan atau harus bisa mengontrol diri anda sendiri
2. Keluarga / lingkungan pada lingkup yang sempit
Keluarga atau lingkungan juga mempunyai peranan yang tak kalah pentingnya dalam hal pencegahan terhadap penggunaan NAPZA.
dalam lingkup keluarga apabila kehidupan beragama, saling menghargai, ada komunikasi, kemampuan keluarga anda mampu mengatasi masalah, dan mempunyai waktu bersama dengan keluarga ini juga akan membikin tameng dengan sendiri akan masuknya pengaruh NAPZA di keluarga anda.
3. Keberadaan NAPZA.
maksudnya ini erat hubungannya dengan aparat, upaya “Supply Reduction” oleh aparat hukum, penyempurnaan UU dan PP tentang NAPZA, pelaksaan UU dan PP oleh aparat kepolisian, kejaksaan dan kehakiman
4. Masyarakat
Adanya penyuluhan dari pemerintah dan tenaga profesional kepada masyarakat tentang NAPZA.
Apabila hal-hal tersebut diatas dilakukan sesuai dengan prosedure yang ada dan tepat, Insya Allah lambat laun negara kita tercinta akan lepas dari barang haram tersebut
Apabila anda termasuk pemakai maka berhentilah….sanyangilah keluarga anda dan anda sendiri, anda hanya punya satu tubuh, kalau tidak anda sendiri yang menjaga, terus siapa yang mau menjaganya…
Pencegahan juga bisa / dapat dilakukan dengan :
1. Terapi medik-psikiatrik / detoksifikasi, menghilangkan toksin NAPZA darir tubuh.
2. Terapi medik-psiatrik / psikofarmaka, untuk memperbaiki gangguan dan memulihkan tugas susunan sarat pusat otak
3. Terapi meedik-psikiatrik / psikoterapi, dorongan semangat dan motivasi, memulihkan daya pikir rasional, memulihkan gangguan perilaku, memperbaiki kepribadian
4. Terapi psikososial, memulihkan kemampuan adaptasi penyalahgunaan, ketergantungan NAZA dalam kehidupan sehari-hari
5. Ini adalah yang paing utama diantara 4 hal diatas, sembayang/berdoa, pukul kepribadian jelek anda dengan berdzikir.
Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna
Kehamilan Kembar
Waktu itu kami sedang berkumpul dan ngobrol sana-sni hingga akhirnya kami membicarakan tentang kehamilan kembar, yang boleh dikatakan jarang terjadi di desa binaan kami, Oleh karena terdorong untuk berbagi kali ini saya akan sedikit membahas tentang tanda-tanda kehamilan kembar.
Berbeda dengan kehamilan bayi tunggal, kehamilan bayi kembar membutuhkan perhatian yang benar-benar ektra. Tidak hanya calon ibu saja, tetapi juga pada janin yang dikandung, karena bagi sang ibu sendiri akan menghadapi resiko yang sangat besar melahirkan bayi prematur serta kematian janin.
Adik suami saya mengalaminya, yaitu mengandung 2 janin ( kembar ), dan lahir dengan selamat, yaitu kembar lelaki. Secara garis besar tanda-tanda apakah janin di kandungan kembar adalah sebagai berikut :
1. Beban yang dirasakan lebih berat, dan tubuh terasa lebih cepat lelah.
2. Mual dan sakit kepala saat pagi hari lebih terasa dibandingkan dengan ibu yang hamil tunggal.
3. Meningkatnya berat badan pada trisemester pertama dengan angka yang cukup besar.
4. Pemeriksaan darah menunjukkan adanya peningkatan Alpha Fetoprotein. Levelnya akan meningkat secara cepat.
5. Usia Kandungan 5 minggu bisa terlihat lewat pemeriksaan USG.
Hal-hal diatas adalah hal yang bersifat umum. Mungkin anda mau menambahkan??? saya tunggu
sumber : beberapa blog, daftar pustaka
Berbeda dengan kehamilan bayi tunggal, kehamilan bayi kembar membutuhkan perhatian yang benar-benar ektra. Tidak hanya calon ibu saja, tetapi juga pada janin yang dikandung, karena bagi sang ibu sendiri akan menghadapi resiko yang sangat besar melahirkan bayi prematur serta kematian janin.
Adik suami saya mengalaminya, yaitu mengandung 2 janin ( kembar ), dan lahir dengan selamat, yaitu kembar lelaki. Secara garis besar tanda-tanda apakah janin di kandungan kembar adalah sebagai berikut :
1. Beban yang dirasakan lebih berat, dan tubuh terasa lebih cepat lelah.
2. Mual dan sakit kepala saat pagi hari lebih terasa dibandingkan dengan ibu yang hamil tunggal.
3. Meningkatnya berat badan pada trisemester pertama dengan angka yang cukup besar.
4. Pemeriksaan darah menunjukkan adanya peningkatan Alpha Fetoprotein. Levelnya akan meningkat secara cepat.
5. Usia Kandungan 5 minggu bisa terlihat lewat pemeriksaan USG.
Hal-hal diatas adalah hal yang bersifat umum. Mungkin anda mau menambahkan??? saya tunggu
sumber : beberapa blog, daftar pustaka
Pahami Gerakan Janin Anda
Gerakan janin merupakan gerakan spontan yang dilakukan oleh janin dalam kandungan.Ibu mulai dapat merasakan gerakan janin pada kehamilan 4 bulan. Adanya variasi waktu memang biasa terjadi. Seorang ibu yang pernah memiliki anak sebelumnya akan lebih cepat mengenali gerak janin, ini karena otot rahimnya sudah lemas terlebih dahulu. Seorang wanita yang ramping akan dapat merasakan lebih awal dari pada seorang wanita yang tertalu gemuk.
Janin akan aktif bergerak disaat atau pada :
■Satu jam pertama setelah makan
■waktu tengah malam
Gerakkan janin yang normal menurut penelitian akan bergerak lebih dari 10x dalam 12 jam.
Cara menghitung gerakan janin :
Metode sederhana
■Letakkan uang logam dalam mangkok.
■Keluarkan dan letakkan diatas meja.
■Masukkan lagi uang logam ke dalam mangkok setiap kali janin bergerak.
■Jika logam tidak kembali lagi seluruhnya ke dalam mangkok dalam 12 jam, segera hubungi atau konsultasikan ddengan tenaga kesehatan / bidan setempat.
Menghitung gerakkan sehari-hari
■Ibu hamil menentukan satu waktu dalam satu hari dan ibu hamil mempunyai waktu untuk benar-benar memperhatikan pada gerakkan kandungannya.
■Setiap hari pada saat yang sama, tentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memperoleh 10 gerakan.
■Jika untuk mencapai 10 gerakkan membutuhkan waktu lebih lama dari biasannya atau tisak terjadi gerakkan maka di harapkan anda menghubungi tenaga kesehatan / bidan setempat untuk berkonsultasi masalah tersebut.
Nach apa saja yang menjadikan penyebab ibu hamil tidak merasakan gerakan janinnya
■Aktivitas ibu sendiri, misalnya ibu banyak berjalan atau bergerak, janin dibuai untuk tidur
■Ibu tertidur pada saat bayi aktif bergerak.
Hubungi Tenaga Kesehatan Jika Gerakan Janin Tidak Terasa Atau Melemah
Referensi
Varney, Helen, dkk 2001. Buku Saku Bidan. Jakarta EGC
Ersenberg, Arlen dkk 1996. Kehamilan : Apa Yang Anda Hadapi Bulan per Bulan. Jakarta Arcan
Friedman, Emanuel dkk 1998. Seri Skema Diagnosis dan Penatalaksanaan Obstetri. Jakarta Binarupa Aksara
Janin akan aktif bergerak disaat atau pada :
■Satu jam pertama setelah makan
■waktu tengah malam
Gerakkan janin yang normal menurut penelitian akan bergerak lebih dari 10x dalam 12 jam.
Cara menghitung gerakan janin :
Metode sederhana
■Letakkan uang logam dalam mangkok.
■Keluarkan dan letakkan diatas meja.
■Masukkan lagi uang logam ke dalam mangkok setiap kali janin bergerak.
■Jika logam tidak kembali lagi seluruhnya ke dalam mangkok dalam 12 jam, segera hubungi atau konsultasikan ddengan tenaga kesehatan / bidan setempat.
Menghitung gerakkan sehari-hari
■Ibu hamil menentukan satu waktu dalam satu hari dan ibu hamil mempunyai waktu untuk benar-benar memperhatikan pada gerakkan kandungannya.
■Setiap hari pada saat yang sama, tentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memperoleh 10 gerakan.
■Jika untuk mencapai 10 gerakkan membutuhkan waktu lebih lama dari biasannya atau tisak terjadi gerakkan maka di harapkan anda menghubungi tenaga kesehatan / bidan setempat untuk berkonsultasi masalah tersebut.
Nach apa saja yang menjadikan penyebab ibu hamil tidak merasakan gerakan janinnya
■Aktivitas ibu sendiri, misalnya ibu banyak berjalan atau bergerak, janin dibuai untuk tidur
■Ibu tertidur pada saat bayi aktif bergerak.
Hubungi Tenaga Kesehatan Jika Gerakan Janin Tidak Terasa Atau Melemah
Referensi
Varney, Helen, dkk 2001. Buku Saku Bidan. Jakarta EGC
Ersenberg, Arlen dkk 1996. Kehamilan : Apa Yang Anda Hadapi Bulan per Bulan. Jakarta Arcan
Friedman, Emanuel dkk 1998. Seri Skema Diagnosis dan Penatalaksanaan Obstetri. Jakarta Binarupa Aksara
Zat Besi Untuk Ibu Hamil
Pengertian tentang Fe ( Zat Besi ) adalah
■Zat besi diperlukan untuk pembentukan darah
■Dalam bentuk tablet atau pil yang berisi 60mg zat besi dan 500mikro gram asam folat dan berwarna merah
■Untuk mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia
Pil atau tablet tambah darah diperlukan waktu hamil paling sedikit 1 tablet setiap hari selama 90 hari
yang perlu diingat dalam meminum pil atau tablet tambah darah
■Diminum sesudah makan malam atau menjelang tidur
■Hindari minum dengan air teh, kopi dan susu karena dapat menganggu proses penyerapan.
■Hendaknya meminum dengan vitamin c misalnya dengan air jeruk
■Segera minum pil setelah rasa mual, muntah menghilang
Efek samping dari pil atau tablet tambah darah ini adalah kadang dapat terjadi mual, muntah, perut tidak enak, susah buang air besar, tinja berwarna hitam, Naun hal ini tidak berbahaya.
Apabila inu hamil kurang darah maka kan terjadi :
•Dapat terjadi keguguran
•Dapat terjadi kecacatan pada bayi
•Bayi yang dilahirkan biasannya kecil dan lemah
•Waktu melahirkan kemungkinan ibu dan bayinya dapat meninggal
Tanda-tanda gejala kurang darah
■5L, lemah letih lesu lelah dan lalai
■Kelopak mata pucat, bibir lidah telapak tangan dan kulit pecah
■Pusing dan mata berkunang-kunang
■Nafsu makan turun
Sebab-sebab kurang darah
■Kurang makan makanan yang kaya akan zat besi seperti ikan segar, hati, daging ayam
■Kurang makan makanan yang mengandung sumber vitamin c seperti jeruk, pepaya dan tomat
■Meningkatnya kebutuhan zat besi dalam tubuh terutama pada hamil dan masa tumbuh kembang remaja
Mengapa keperluan zat besi waktu hamil meningkat
Pembentukan darah calon bayi dan persediaan untuk menyusui
Pil atau tablet tambah darah dapat diperoleh di :
■PUSKESMAS
■POSYANDU
■Bidan praktek Swasta
■Petugas Kesehatan
■Apotek
Pil atau tablet tambah darah tidak menyebabkan Tekanan Darah Tinggi
Pil atau tablet tambah darah tidak menyebabkan jumlah darah terlalu banyak
Pil atau tablet tambah darah tidak menyebabkan bayi terlalu besar
Ingat Pil atau Tablet Tambah Darah akan bermanfaat bila diminum setiap hari selama hamil
Referensi
Standar Pelayanan Kebidanan 2001. Jakarta Departemen Kesehatan RI
Buku Kader Usaha Perbaikan Gizi Keluarga. Edisi XXVI 2000. Jakarta Departemen Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial RI
■Zat besi diperlukan untuk pembentukan darah
■Dalam bentuk tablet atau pil yang berisi 60mg zat besi dan 500mikro gram asam folat dan berwarna merah
■Untuk mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia
Pil atau tablet tambah darah diperlukan waktu hamil paling sedikit 1 tablet setiap hari selama 90 hari
yang perlu diingat dalam meminum pil atau tablet tambah darah
■Diminum sesudah makan malam atau menjelang tidur
■Hindari minum dengan air teh, kopi dan susu karena dapat menganggu proses penyerapan.
■Hendaknya meminum dengan vitamin c misalnya dengan air jeruk
■Segera minum pil setelah rasa mual, muntah menghilang
Efek samping dari pil atau tablet tambah darah ini adalah kadang dapat terjadi mual, muntah, perut tidak enak, susah buang air besar, tinja berwarna hitam, Naun hal ini tidak berbahaya.
Apabila inu hamil kurang darah maka kan terjadi :
•Dapat terjadi keguguran
•Dapat terjadi kecacatan pada bayi
•Bayi yang dilahirkan biasannya kecil dan lemah
•Waktu melahirkan kemungkinan ibu dan bayinya dapat meninggal
Tanda-tanda gejala kurang darah
■5L, lemah letih lesu lelah dan lalai
■Kelopak mata pucat, bibir lidah telapak tangan dan kulit pecah
■Pusing dan mata berkunang-kunang
■Nafsu makan turun
Sebab-sebab kurang darah
■Kurang makan makanan yang kaya akan zat besi seperti ikan segar, hati, daging ayam
■Kurang makan makanan yang mengandung sumber vitamin c seperti jeruk, pepaya dan tomat
■Meningkatnya kebutuhan zat besi dalam tubuh terutama pada hamil dan masa tumbuh kembang remaja
Mengapa keperluan zat besi waktu hamil meningkat
Pembentukan darah calon bayi dan persediaan untuk menyusui
Pil atau tablet tambah darah dapat diperoleh di :
■PUSKESMAS
■POSYANDU
■Bidan praktek Swasta
■Petugas Kesehatan
■Apotek
Pil atau tablet tambah darah tidak menyebabkan Tekanan Darah Tinggi
Pil atau tablet tambah darah tidak menyebabkan jumlah darah terlalu banyak
Pil atau tablet tambah darah tidak menyebabkan bayi terlalu besar
Ingat Pil atau Tablet Tambah Darah akan bermanfaat bila diminum setiap hari selama hamil
Referensi
Standar Pelayanan Kebidanan 2001. Jakarta Departemen Kesehatan RI
Buku Kader Usaha Perbaikan Gizi Keluarga. Edisi XXVI 2000. Jakarta Departemen Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial RI
Ketidaknyaman Ibu Hamil Trimester I
Kehamilan akan menimbulkan berbagai perubahan pada wanita sehingga menimbulkan perasaan tidak nyaman. Hal ini merupakan kondisi yang normal pada wanita hamil.
1. Ketidaknyamanan Payudara
■Nyeri,rasa penuh atau tegang
■Pengeluaran colostrums (susu jolong)
■Hiperpigmentasi (penghitaman kulit)
Penyebabnya:
■Stimulasi hormonal yang menyebabkan pigmentasi
Adanya peningkatan pembentukan pembuluh darah (vaskularisasi)
Cara mengatasinya:
■Gunakan bra yang menyangga besar dan berat payudara
■Pakai nipple pad (bantalan) yg dapat menyerap pengeluaran kolostrum.
■Ganti segera jika kotor , bersihkan dengan air hangat dan jaga agar tetap kering
2. Peningkatan frekwensi urinasi
Pengeluaran air kencing yang tidak dapat ditahan saat batuk, bersin dan tertawa (stress incontinence)
Penyebab:
Berkurangnya kapasitas kandung kencing akibat penekanan rahim
Cara mengatasi:
■Kosongkan kandung kencing secara teratur
■Batasi minum di malam hari
■Pakai pembalut wanita, ganti segera jika basah
3. Rasa lemah dan mudah lelah
Penyebab:
Peningkatan metabolism
Peningkatan hormone estrogen/progesterone,relaxin dan HCG
Cara mengatasi:
Istirahat sesuai kebutuhan
Konsumsi menu seimbang untuk mencegah anemia (kurang darah)
4. Mual dan muntah
Dapat terjadi sepanjang hari atau hanya pada pagi hari (morning sickness)
Penyebab:
■Respon emosional ibu terhadap kehamilan
■Peningkatan hormone HCG
Cara mengatasi:
■Hindari perut kosong atau penuh
■Hindari merokok atau asap rokok
■Makan makanan tinggi karbohidrat: biscuit,
■Makan dengan porsi sedikit tapi sering
■Istirahat di bed sampai gejala mereda
■Segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan / bidan setempat bila mual, muntah terus menerus.
5. Pengeluaran Air Ludah Berlebihan ( Piyalism )
Penyebab
Stimulasi kelenjar ludah oleh peningkatan hormon esterogen
Malas Menelan ludah akibat mual
Cara Mengatasi
Kunyah permen karet atau hisap permen yang keras untuk memberikan kenyamanan
6. Keputihan
Penyebab
■Peningkatan pelepasan epitel vagina akibat peningkatan pembetukan sel-sel
■Peningkatan produksi lendir akibat stimulasi hormonal pada leher rahim
Cara Mengatasi
■Jangan membilas bagian dalam vagina
■Kenakan pembalut wanita
■Jaga kebersihan alat kelamin ( termasuk membersihkan dari arah depan ke belakang )
■Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika terjadi gatal, bau busuk atau perubahan sifat dan warna
7. Ginggivitis dan Epulis
peradangan pada gusi, tonjolan pada gusi, kemerahan dan mudah berdarah
Penyebab
Peningkatan pembentukan gusi dan peniingkatan pembuluh darah pada gusi
Cara Mengatasi
■Makan menu seimbang dengan protein cukup, perbanyak sayuran dan buah
■Jaga kebersihan gigi, gosok gigi dengan sikat yang lembut
8. Hidung Tersumbat, Mimisan ( Epitaksis )
Penyebab
Peningkatan pembuluh darah pada membran mukosa hidung
Cara Mengatasi
■Hirup uap hangat
■Hindari perlukaan pada hidung
■Jika perlu gunakan tetes hidung
Ketidaknyamanan Teratasi…..Kehamilan dapat dinikmati..
1. Ketidaknyamanan Payudara
■Nyeri,rasa penuh atau tegang
■Pengeluaran colostrums (susu jolong)
■Hiperpigmentasi (penghitaman kulit)
Penyebabnya:
■Stimulasi hormonal yang menyebabkan pigmentasi
Adanya peningkatan pembentukan pembuluh darah (vaskularisasi)
Cara mengatasinya:
■Gunakan bra yang menyangga besar dan berat payudara
■Pakai nipple pad (bantalan) yg dapat menyerap pengeluaran kolostrum.
■Ganti segera jika kotor , bersihkan dengan air hangat dan jaga agar tetap kering
2. Peningkatan frekwensi urinasi
Pengeluaran air kencing yang tidak dapat ditahan saat batuk, bersin dan tertawa (stress incontinence)
Penyebab:
Berkurangnya kapasitas kandung kencing akibat penekanan rahim
Cara mengatasi:
■Kosongkan kandung kencing secara teratur
■Batasi minum di malam hari
■Pakai pembalut wanita, ganti segera jika basah
3. Rasa lemah dan mudah lelah
Penyebab:
Peningkatan metabolism
Peningkatan hormone estrogen/progesterone,relaxin dan HCG
Cara mengatasi:
Istirahat sesuai kebutuhan
Konsumsi menu seimbang untuk mencegah anemia (kurang darah)
4. Mual dan muntah
Dapat terjadi sepanjang hari atau hanya pada pagi hari (morning sickness)
Penyebab:
■Respon emosional ibu terhadap kehamilan
■Peningkatan hormone HCG
Cara mengatasi:
■Hindari perut kosong atau penuh
■Hindari merokok atau asap rokok
■Makan makanan tinggi karbohidrat: biscuit,
■Makan dengan porsi sedikit tapi sering
■Istirahat di bed sampai gejala mereda
■Segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan / bidan setempat bila mual, muntah terus menerus.
5. Pengeluaran Air Ludah Berlebihan ( Piyalism )
Penyebab
Stimulasi kelenjar ludah oleh peningkatan hormon esterogen
Malas Menelan ludah akibat mual
Cara Mengatasi
Kunyah permen karet atau hisap permen yang keras untuk memberikan kenyamanan
6. Keputihan
Penyebab
■Peningkatan pelepasan epitel vagina akibat peningkatan pembetukan sel-sel
■Peningkatan produksi lendir akibat stimulasi hormonal pada leher rahim
Cara Mengatasi
■Jangan membilas bagian dalam vagina
■Kenakan pembalut wanita
■Jaga kebersihan alat kelamin ( termasuk membersihkan dari arah depan ke belakang )
■Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika terjadi gatal, bau busuk atau perubahan sifat dan warna
7. Ginggivitis dan Epulis
peradangan pada gusi, tonjolan pada gusi, kemerahan dan mudah berdarah
Penyebab
Peningkatan pembentukan gusi dan peniingkatan pembuluh darah pada gusi
Cara Mengatasi
■Makan menu seimbang dengan protein cukup, perbanyak sayuran dan buah
■Jaga kebersihan gigi, gosok gigi dengan sikat yang lembut
8. Hidung Tersumbat, Mimisan ( Epitaksis )
Penyebab
Peningkatan pembuluh darah pada membran mukosa hidung
Cara Mengatasi
■Hirup uap hangat
■Hindari perlukaan pada hidung
■Jika perlu gunakan tetes hidung
Ketidaknyamanan Teratasi…..Kehamilan dapat dinikmati..
Ketidaknyaman Ibu Hamil Trimester II
ehamilan merupakan proses alamiah pada wanita yang akan menimbulkan berbagai perubahan dan menyebabkan rasa tidak nyaman, hal ini merupaka kondisi yang normal pada wanita hamil. Beberapa ibu biasanya mengeluh hal-hal yang membuat kehamilannya tidak nyaman dan kadang menyulitkan ibu.
Artikel ini merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya, nach di artikel ini saya akan menuliskan beberapa ketidaknyamanan kehamilan pada trimester II
Gatal-gatal
Gatal-gatal terjadi pada perut paha payudara maupun pada bagian lain terutama pada lipatan-lipatan
Penyebab
■Perenggang kulit
■Peningkatan pengeluaran keringat
Cara mengatasi
■Potong dan bersihkan kku agar jika tergaruk tidak menimbulkan bekas
■Jaga kebersihkan kulit
■Mandi guyur minimal 2x sehari
■Kurangi pemakaian sabun
Pusing, dapat pingsan, mual, keringat dingin, pucat dalam posisi terlentang
Penyebab
Rahim menekan pembuluh darah
Cara mengatasi
Ambil posisi iring ke kiri atau setengah duduk dengan lutut agak ditekuk hingga gejala hilang
Ulu hati terasa panas
Penyebab
■Kelambatan pengosongan lambung
■Lambung terdesak oleh rahim
Cara mengatasi
■jangan mengkonsumsi makanan yang memproduksi gas seperti kubis, nangka, sawi dan durian
■Hindari mengkonsumsi makanan yang berleak dan posrdi besar misalnya daging
■Minum sedikit susu atau teh hangat
■Jika gejalan semakin perah, hubungi tenaga kesehatan
Sembelit atau susah buang air besar (BAB)
Penyebab
■Peningkatan penyerapan air oleh usus
■Konsumsi tablet zat besi
■Kurang minum
■Kurang mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan
■kurang gerak badan
■Penekanan usus oleh pembesaran rahim
Perut Kebung
penyebab
■Pengaruh hormonal
■banyak menelan udara
Cara mengatasi
■Kunyak makanan perlahan sampai halus
■Hindari makanan yang memproduksi gas, makanan berlemak dan porsi besar misalnya daging
■Buang air besar secara teratur
Keputihan
penyebab
■Pengaruh horonal
■Peningkatan produksi lendir
Cara mengatasi
■Jangan membilas bagian dalam liang senggama
■Kenakan pembalut wanita dan segera ganti jika sudah basah
■Jaga kebersihan alat kelamin ( bersihkan dari arah depan ke belakang)
■Jika gatal, bau menusuk, ada perubahan sifat dan warna segera laporkan dan konsultasikan pada tenaga kesehatan
Varises
Pada kaki dan daerah kemaluan
Penyebab
■Keturunan
■Pengaruh hormon kehamilan
■Pembesaran rahim yang menghabat aliran darah
■mengejang saat buang air besar
Cara mengatasi
■jangan terlalu lama berdiri atau duduk
■hindari pakaian ketat
■Cukup bergerak
■Berbaring dengan kedua kaki ditinggikan misalnya dengan di ganjal bantal
■Jangan mengejan terlalu kuat saat buang air besar
Sakit Kepala
Penyebab
■Ketegangan emosional
■Ketegangan pada mata (gangguan atau masalah pada mata)
Cara mengatasi
■santai dan istirahat
■Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika berlangssung terus menerus
Nyeri pada lipatan paha
penyebab
Penarikan otot paha akibat pembesaran rahim
Cara mengatasi
■Istirahat
■Posisi jongkok dengan kedua paha membuka atau tekuk lutut ke arah dada
■Pakai penahan perut tetapi jangan yang menekan perut
■Kompres hangat pada daerah yang nyeri
Nyeri Sendi
Pada punggung dan tekanan pada panggul
Penyebab
Perubahan keseimbangan tubuh oleh pembesaran perut
Cara mengatasi
■Santai dan istirahat
■Pakai sepatu berhak rendah
■Latihan menggoyangkan panggul
Artikel ini merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya, nach di artikel ini saya akan menuliskan beberapa ketidaknyamanan kehamilan pada trimester II
Gatal-gatal
Gatal-gatal terjadi pada perut paha payudara maupun pada bagian lain terutama pada lipatan-lipatan
Penyebab
■Perenggang kulit
■Peningkatan pengeluaran keringat
Cara mengatasi
■Potong dan bersihkan kku agar jika tergaruk tidak menimbulkan bekas
■Jaga kebersihkan kulit
■Mandi guyur minimal 2x sehari
■Kurangi pemakaian sabun
Pusing, dapat pingsan, mual, keringat dingin, pucat dalam posisi terlentang
Penyebab
Rahim menekan pembuluh darah
Cara mengatasi
Ambil posisi iring ke kiri atau setengah duduk dengan lutut agak ditekuk hingga gejala hilang
Ulu hati terasa panas
Penyebab
■Kelambatan pengosongan lambung
■Lambung terdesak oleh rahim
Cara mengatasi
■jangan mengkonsumsi makanan yang memproduksi gas seperti kubis, nangka, sawi dan durian
■Hindari mengkonsumsi makanan yang berleak dan posrdi besar misalnya daging
■Minum sedikit susu atau teh hangat
■Jika gejalan semakin perah, hubungi tenaga kesehatan
Sembelit atau susah buang air besar (BAB)
Penyebab
■Peningkatan penyerapan air oleh usus
■Konsumsi tablet zat besi
■Kurang minum
■Kurang mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan
■kurang gerak badan
■Penekanan usus oleh pembesaran rahim
Perut Kebung
penyebab
■Pengaruh hormonal
■banyak menelan udara
Cara mengatasi
■Kunyak makanan perlahan sampai halus
■Hindari makanan yang memproduksi gas, makanan berlemak dan porsi besar misalnya daging
■Buang air besar secara teratur
Keputihan
penyebab
■Pengaruh horonal
■Peningkatan produksi lendir
Cara mengatasi
■Jangan membilas bagian dalam liang senggama
■Kenakan pembalut wanita dan segera ganti jika sudah basah
■Jaga kebersihan alat kelamin ( bersihkan dari arah depan ke belakang)
■Jika gatal, bau menusuk, ada perubahan sifat dan warna segera laporkan dan konsultasikan pada tenaga kesehatan
Varises
Pada kaki dan daerah kemaluan
Penyebab
■Keturunan
■Pengaruh hormon kehamilan
■Pembesaran rahim yang menghabat aliran darah
■mengejang saat buang air besar
Cara mengatasi
■jangan terlalu lama berdiri atau duduk
■hindari pakaian ketat
■Cukup bergerak
■Berbaring dengan kedua kaki ditinggikan misalnya dengan di ganjal bantal
■Jangan mengejan terlalu kuat saat buang air besar
Sakit Kepala
Penyebab
■Ketegangan emosional
■Ketegangan pada mata (gangguan atau masalah pada mata)
Cara mengatasi
■santai dan istirahat
■Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika berlangssung terus menerus
Nyeri pada lipatan paha
penyebab
Penarikan otot paha akibat pembesaran rahim
Cara mengatasi
■Istirahat
■Posisi jongkok dengan kedua paha membuka atau tekuk lutut ke arah dada
■Pakai penahan perut tetapi jangan yang menekan perut
■Kompres hangat pada daerah yang nyeri
Nyeri Sendi
Pada punggung dan tekanan pada panggul
Penyebab
Perubahan keseimbangan tubuh oleh pembesaran perut
Cara mengatasi
■Santai dan istirahat
■Pakai sepatu berhak rendah
■Latihan menggoyangkan panggul
6 Hal Untuk Ibu Hamil
6 Hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil
■Makan makanan yang bergizi
■Menjaga Kebersihan badan
■Melakukan kebersihan bedan
■Melakukan gerakan tubu secara bebas mudah dan teratur, seperti jalan – jalan pada pagi hari untuk menghirup udara segar
■Melakukan senan hamil
■Cukup istirahat dan tidur serta pemeriksakan kehamilan secara teratur
6 Hal yang harus di hindari oleh ibu hamil
■Merokok, minum alkohol dan obat-obatan
■Kekerasan terhadap ibu hamil
■Bekerja terlalu keras
■Berpergian terlalu melelahkan
■Berpergian ke tempat tempat ramai karena bisa pingsan
■Pijat peut, minum jamu-jamuan
■Makan makanan yang bergizi
■Menjaga Kebersihan badan
■Melakukan kebersihan bedan
■Melakukan gerakan tubu secara bebas mudah dan teratur, seperti jalan – jalan pada pagi hari untuk menghirup udara segar
■Melakukan senan hamil
■Cukup istirahat dan tidur serta pemeriksakan kehamilan secara teratur
6 Hal yang harus di hindari oleh ibu hamil
■Merokok, minum alkohol dan obat-obatan
■Kekerasan terhadap ibu hamil
■Bekerja terlalu keras
■Berpergian terlalu melelahkan
■Berpergian ke tempat tempat ramai karena bisa pingsan
■Pijat peut, minum jamu-jamuan
Langganan:
Postingan (Atom)
